다이어트약을 끊으면 왜 다시 돌아올까요

체중은 들어오는 양과 몸이 쓰는 양이 만나는 자리에서 정해집니다.

그런데 감량을 도우려는 방법들은 대체로 들어오는 쪽을 조절하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.

식욕이 줄고 먹는 양이 줄면 숫자는 내려갑니다.

필요한 순간에 처방받아 쓰는 약을 두고 무조건 끊으시라고 말씀드리는 것은 제 진료 방침이 아닙니다.

시작이 어려운 분께 첫 계단을 만들어 주는 역할이 분명히 있습니다.

다만 쓰는 쪽의 몸이 그대로라면, 약을 내려놓는 순간 조건은 시작하기 전으로 돌아갑니다.

한 가지 더 말씀드릴 것이 있습니다.

짧은 기간에 몰아서 줄이면 지방보다 근육이 먼저 빠지고, 근육이 줄면 기초대사량도 함께 내려갑니다.

그러면 예전과 똑같이 먹어도 더 쉽게 찌는 몸으로 바뀝니다.

“갈수록 덜 빠진다”고 느끼시는 이유가 의지의 문제가 아닌 경우가 여기에 해당합니다.

그래서 저는 이번에 몇 킬로를 줄이시느냐보다, 지난번에는 무엇 때문에 되돌아왔는지를 먼저 여쭙습니다.

같은 자리에서 다시 시작하지 않으려면 그 지점부터 확인해야 하기 때문입니다.

자주 받는 질문입니다.

그리고 제가 가장 길게 답하는 질문이기도 합니다.

같은 숫자로 오셔도 그 숫자가 만들어진 사정은 서로 다르기 때문입니다.

기초대사량이 떨어져 있는 경우가 있고, 몸이 차고 순환이 정체되어 부종이 먼저 두드러지는 경우가 있으며, 먹는 양보다 활동량이 급격히 줄어 균형이 무너진 경우도 있습니다.

한의학에서는 여기에 더해 사상체질에 따라 살이 붙는 방향 자체가 다르다고 봅니다.

소화기가 튼튼해 잘 붙는 편인 체질이 있고, 몸이 차고 대사가 느린 편인 체질이 있습니다.

체질과 상태에 맞지 않는 처방은 오래 이어가기 어렵고, 억지로 복용하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다.

그래서 저는 진맥과 상담으로 지금 몸이 어느 쪽인지를 먼저 정한 다음에 방향을 말씀드립니다.

생활 조건도 함께 봅니다.

저녁 식사를 거를 수 없는 일을 하시는 분께 저녁을 굶으라고 말씀드리는 것은 처방이 아니라 포기 선언이라고 생각합니다.

지킬 수 있는 계획을 함께 짜는 것이 제 역할이라고 봅니다.

가슴 두근거림이나 손 떨림이 이어지는 경우, 잠들기 어렵거나 자주 깨는 상태가 계속되는 경우, 심한 어지럼이나 기분의 큰 변화가 느껴지는 경우라면 혼자 판단해 조절하지 마시고 처방하신 곳에 그대로 알리시는 것이 좋습니다.

복용 중인 약의 조정은 처방한 곳에서 판단할 일입니다.

다이어트를 하지 않았는데도 체중이 빠르게 줄거나, 더위를 유난히 못 견디고 목이 붓는 느낌이 함께 오는 경우, 월경이 오래 불규칙해지거나 탈모와 심한 피로가 겹치는 경우라면 다른 원인을 확인해야 하므로 의과적 검사를 먼저 받아보시는 것이 좋습니다.

체중 변화가 결과가 아니라 신호일 수 있기 때문입니다.

이 대목에서 저는 검사를 말리지 않습니다.

지금 몸이 어떤 상태인지 확인해 두시면, 그 뒤에 어떤 방법을 고르시든 판단의 기준이 생기기 때문입니다.

성분을 알기 어려운 제품을 개인적으로 구해 드시는 경우도 종종 보는데, 무엇이 들었는지 확인되지 않은 것은 권해 드리지 않습니다.

먼저 진맥으로 지금의 몸 상태와 체질을, 체성분 검사로 근육량과 체지방률의 균형을 확인합니다.

짐작으로 방향을 정하지 않는 것, 이것이 제가 첫 진료에서 지키는 순서입니다.

체중계 숫자 하나만으로는 무엇이 줄었는지 알 수 없기 때문입니다.

방향을 정한 뒤에는 체질과 상태에 맞는 한약으로 순환과 소화 기능의 균형을 잡고, 필요에 따라 침 치료로 긴장된 부위를 풀어 순환을 돕습니다.

여기에 식습관과 활동량을 지금 생활에서 실제로 지킬 수 있는 수준으로 조정합니다.

경과는 2~4주 간격으로 다시 확인하며 방향을 조절합니다.

제가 같은 검사를 반복하는 이유는 장비가 많아서가 아니라, 줄어든 무게 중에 근육이 얼마나 되는지를 환자분께서 직접 보실 수 있어야 한다고 생각하기 때문입니다.

그리고 이 대목에서 실망하시는 분들이 많습니다.

대단한 방법을 기대하고 오셨는데 결국 잘 자고, 덜 몰아 먹고, 움직이라는 말이기 때문입니다.

그럼에도 매번 같은 말씀을 드리는 이유는, 처방을 아무리 잘 잡아 드려도 집에서의 이 세 가지가 흔들리면 방향 자체가 의미를 잃기 때문입니다.

효과와 감량 속도에는 개인차가 있으며, 체질과 생활습관, 식이조절 병행 여부에 따라 차이가 있을 수 있습니다.