굶어도 안 빠지는 몸, 진짜 이유는 따로 있습니다

같은 식단, 같은 운동을 해도 누구는 잘 빠지고 누구는 그대로인 경우가 있습니다. 한의학에서는 이 차이를 체질과 대사 상태의 문제로 봅니다. 기초대사량이 떨어져 있으면 적게 먹어도 에너지를 제대로 쓰지 못하고 그대로 몸에 쌓이게 됩니다.

특히 몸이 잘 붓는 분들은 노폐물과 수분이 빠지지 않아, 실제 체지방보다 체중이 더 나가는 경우도 많습니다. 대사가 느려진 몸은 조금만 먹어도 쉽게 살이 붙습니다. 그래서 단순히 식욕만 누르는 곳보다, 이 대사 자체를 끌어올려 주는 곳인지를 살펴보셔야 합니다.

한약만 먹으면 살이 알아서 빠지느냐고 물으시면, 저는 그렇지 않다고 말씀드립니다. 한방에서 보는 핵심은 두 가지입니다. 하나는 식욕 조절로, 폭식과 잦은 군것질로 이어지는 잘못된 식습관의 고리를 끊어주는 것입니다. 다른 하나는 기초대사량 회복으로, 적게 먹어도 잘 태우는 몸으로 바꿔주는 것이 요요를 막는 핵심입니다.

이때 처방은 사람마다 완전히 달라집니다. 몸이 차고 잘 붓는 분과 열이 많고 식욕이 강한 분은 같은 다이어트라도 접근이 정반대여야 합니다. 체질에 맞지 않는 약은 효과가 떨어질 뿐 아니라 오히려 몸에 부담이 될 수 있어, 진맥과 체성분 검사로 현재 몸 상태를 먼저 정확히 파악하는 과정을 중요하게 봅니다. 다만 효과에는 개인차가 있으며, 체질과 생활습관에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

가장 많이 받는 질문은 끝나고 다시 찌면 어떡하느냐는 것입니다. 솔직히 말씀드리면, 한약만 믿고 식습관을 그대로 두시면 요요는 옵니다. 급격하게 굶어서 뺀 체중은 근육까지 함께 빠지기 때문에, 오히려 대사가 더 떨어지는 악순환이 생깁니다.

그래서 무리하게 한 번에 빼기보다 두세 달에 걸쳐 식습관과 대사를 함께 바로잡는 것을 권해드립니다. 처방과 함께 식사 패턴과 수면 같은 생활 부분을 꾸준히 살피셔야 빠진 체중이 유지됩니다.